A. 晚上喝牛奶會長胖嗎
天天晚上睡前喝牛奶，會不會發胖
第一點：加熱注意事項
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如果您是用微波爐加熱話時間不要超過1分鍾，時間長了以後維生素C肯定是破壞了，同時蛋白會變性，還有會產生焦糖和膠蛋白這些東西，對人體是不利的，有的甚至是致癌的
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有的人很喜歡煮牛奶喝，會特別香，而且煮的奶往往會有一層奶皮，很多人認為有奶皮的才是好奶，其實是錯誤的。先說奶皮是什麼，奶皮是加熱過程中，因為表面空氣的蒸發，等於表面的蛋白凝固形成的，但現在的工藝都爭取讓它不析出來，析出來的反而是品質不好的；同時煮牛奶的時候很多人喜歡放糖，加糖當然可以，但一定要等牛奶涼的快差不多了再加糖進去，如果加熱的時候就加糖，糖在高溫的時候會跟蛋白質產生化學反應不利用我們的吸收
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最好的方法還是隔著袋子往熱水裡放個幾分鍾左右，牛奶就熱了
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第二點：喝牛奶的一些禁忌
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很多人喜歡空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，所以不要空腹喝牛奶，要先吃點東西
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需要注意的是不是什麼都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸跟牛奶的蛋白質在一起會起反應凝結在一起，所以喝牛奶的時候別跟橙子橘子，巧克力之類的一起吃不然都會影響吸收的，您可以自己在家做個實驗看看效果
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第三點：喝牛奶會不會長胖
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牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓,所以前喝牛奶並不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶；當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5-2小時內喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料，這樣對您的減肥有效
B. 晚上睡覺前喝純牛奶會長胖嗎
喝牛奶是否會長胖要取決於能量攝入。牛奶的成分主要有水，佔85%以上，蛋白質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔4%左右，其他就是更微量的無機鹽，維生素等營養成分，在這些牛奶的成分中，脂肪僅佔3%左右。
也就是說假設每天喝500毫升牛奶相當於食用了15克脂肪，與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比，牛奶並不屬於高熱量食物。由此可見，每天適量喝牛奶並不會長胖。
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牛奶除不含纖維素外，幾乎含人體所需要的各種營養素，其蛋白質含量平均為3%，略高於酸奶，含必需氨基酸比例符合人體需要，且牛奶中的乳糖能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。
但，酸奶不僅保留了牛奶的健康功效如促進骨骼健康外，還有一些自己獨特的優點，由於酸奶中乳糖被分解為乳酸，蛋白質和脂肪酸被不同程度水解，產生大量游離的氨基酸和肽，因此酸奶更容易被人體消化吸收，能緩解乳糖不耐受導致的腹脹、腹瀉症狀。
C. 晚上喝牛奶會發胖嗎
晚上喝牛奶不會發胖。
D. 晚上喝牛奶會長胖嗎
睡前適量的喝牛奶不會發胖，但是如果飲用牛奶量比較大，而且為全脂牛奶的話，有可能會發胖。
一般情況下，睡前飲用牛奶好處比較多，由於牛奶中的鈣離子具有鎮靜作用，所以對於失眠患者來說，睡前飲用牛奶，可以達到鎮靜、有助於睡眠的作用，此外睡前喝牛奶還有利於鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，尤其適合於中老年人。
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100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。同時，牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的減肥食物。
牛奶的主要成分為蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後擺脫飢餓感。
E. 睡前喝牛奶會不會發胖
晚上喝牛奶是不會胖的。
因為100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶並不屬於高熱量食物。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得一個良好的睡眠質量。雖然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體發胖的。
如果實在擔心會發胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，裡面沒有一點兒脂肪，滿足你減肥需要。記住睡前1-2小時喝，避免水腫。
晚上喝牛奶的注意事項
1、適量飲用。雖然牛奶的營養豐富，但是也不能過量飲用。過量飲用不僅加重腎臟負擔，導致排尿增多，影響睡眠質量，而且容易消化不良，對身體不利，所以最合適的飲用量是控制在200-250ml左右。
2、喝完牛奶後要刷牙，不然會引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3、水腫體質的人盡量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4、晚上喝牛奶最好在晚餐後半個小時左右，這樣既有助於吸收，又避免增加夜間排尿次數。
以上內容參考人民網-睡前10種不發胖的食物 女人的最愛
F. 睡前喝牛奶會胖嗎
下面為您解答這個問題。睡覺前喝牛奶一般不會長胖，但是對於體重超重、肥胖的朋友，在減肥減重期間不推薦在睡覺前喝牛奶，額外的熱量補充可能會帶來體重的增加。肥胖、超重是由於過度的熱量攝入，同時熱量的消耗往往減少，減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。睡覺前喝牛奶，對於絕大部分人，健康的生活方式不會讓熱量過度的積累而帶來肥胖，但是體重超重，而且減肥的朋友，希望規律的吃好三餐。